De ce ajută exercițiile fizice?

Activitatea fizică regulată este benefică pentru sănătatea dumneavoastră și contribuie la reducerea concentrației acidului uric, stimularea metabolismului și la reducerea greutății corporale.

Iată câteva sfaturi pentru exerciții fizice ca prevenire a gutei:

Mersul pe jos:

Încercați să mergeți 20 de minute pe zi. Faceți exerciții, care să vă facă să transpirați, de două ori pe săptămână.

10 000 de pași:

S-a demonstrat că efectuarea a 10 000 de pași pe zi previn bolile și întrețin sănătatea.

Faceți sport:

Faceți un sport care vă place!

Un studiu privind guta și exercițiile a arătat că bărbații care mergeau în medie 8 km/zi aveau un risc cu 50% mai scăzut de dezvoltare a gutei decât cei mai puțin activi.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de următorul conținut

Dieta pentru gută

Dieta pentru gută

Ar trebui să fiți atenți la conținutul de purine al alimentelor voastre. O reducere semnificativă a alimentelor bogate în purine, cum ar fi carnea, peștele și crustaceele, este extrem de importantă…

Mai multe informații
Complicațiile gutei

Complicațiile gutei

Guta trebuie tratată cât mai curând posibil și în mod consecvent, în caz contrar aceasta poate duce la diferite complicații...

Mai multe informații